Le mouvement et l'eau au service de votre santé
Sport Santé & Activité Physique Adaptée
Retrouvez mobilité et énergie
à La Baule - Guérande
Retrouvez le plaisir de bouger, en douceur et en toute sécurité.
Que vous souhaitiez soulager des douleurs, reprendre une activité physique ou simplement retrouver de l’énergie, je vous accompagne avec des séances adaptées à votre rythme.
Grâce à l’eau chaude à 35°C, au travail en petit groupe ou à l’accompagnement individuel, nous construisons ensemble un programme progressif pour améliorer votre mobilité, votre équilibre et votre bien-être au quotidien.
Mon approche s’appuie sur ma formation universitaire STAPS, mes diplômes d’éducateur sportif et ma formation Sport Santé suivie au CREPS de Nantes, pour vous accompagner vers plus d’autonomie et de confiance dans votre corps.
Les séances sont accessibles même si vous n’avez jamais fait de sport ou si vous avez peur de vous faire mal.
1. Pourquoi choisir un Programme de 12 semaines ?
La régularité est la clé des résultats durables.
Un cycle de 3 mois permet à votre corps de s’adapter progressivement et de transformer les exercices en véritables progrès : plus de souffle, moins de douleurs et une meilleure vitalité au quotidien.
Votre parcours se déroule en trois étapes :
1️⃣ Le bilan initial (1h)
Un entretien et quelques tests simples pour évaluer votre condition physique, vos douleurs et définir vos objectifs en toute sécurité.
2️⃣ La phase de remise en mouvement
Retrouver le plaisir de bouger, améliorer la mobilité et reprendre confiance dans ses capacités.
3️⃣ La phase de consolidation
Renforcer les acquis et stabiliser les progrès pour retrouver plus d’autonomie dans votre quotidien.
2. Les différentes façons de vous accompagner
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Selon vos besoins et vos objectifs, plusieurs formats de séances sont possibles.
Aqua-Mobilité – Eau chaude 35°C
Séances de 30 minutes en petit groupe (4 personnes maximum) dans une eau chauffée à 35°C.
Idéal pour :
• soulager les douleurs articulaires
• améliorer la mobilité
• reprendre une activité physique en douceur
• travailler l’équilibre et la posture
L’eau chaude permet de bouger plus facilement tout en réduisant les contraintes sur les articulations.
Aqua-Vitalité – Eau chaude 35°C
Une progression naturelle après l’Aqua-Mobilité.
Ces séances permettent de :
• renforcer les muscles en douceur
• améliorer l’équilibre et la coordination
• retrouver tonus et énergie
Le travail se fait toujours en petit groupe dans une ambiance bienveillante et adaptée aux capacités de chacun.
Coaching individuel à domicile ou en extérieur
Séances personnalisées de 45 minutes adaptées à votre environnement.
Nous pouvons travailler sur :
• gym douce
• renforcement musculaire
• équilibre et prévention des chutes
• marche active / nordique
• se mettre à la course à pied
Les séances peuvent se dérouler à votre domicile, sur le front de mer, en forêt ou sur les sentiers autour de La Baule et Guérande.
3. Tarifs & Engagement
Vous souhaitez simplement découvrir l’Aqua-Mobilité ou l’Aqua-Vitalité ?
Il est possible de commencer par une séance découverte avant de vous engager dans un programme.
Contactez-moi pour connaître les prochains créneaux disponibles.
Bilan Initial de condition physique
60€
(Intégralement déduit de votre programme de 12 semaines lors de l'inscription).
Une séance individuelle d'une heure pour évaluer vos capacités, vos antécédents et définir vos objectifs.
Le bilan est intégralement déduit si vous choisissez un programme de 12 semaines.
Programme Eau Chaude – Aqua Mobilité / Vitalité
300€ le programme de 12 séances
(soit 25€ la séance)
Séances de 30 minutes en petit groupe (4 personnes maximum) dans une eau chauffée à 35°C.
Au centre de thérapie Atlantis à La Baule
Séance à l’unité : 30 €
Programme Coaching individuel
600 € le programme de 12 séances
(soit 50 € la séance)
Séances personnalisées de 45 minutes à domicile ou en extérieur pour un accompagnement sur mesure.
Séance à l’unité : 60 €
Programme Liberté
La formule la plus flexible.
Mixez les séances selon vos besoins :
• séances en bassin
• coaching à domicile
• séances en extérieur
Exemple :
4 séances piscine + 8 séances terrestres.
Tarif sur devis.